ASANA DO DIA

ADHO MUKHA SVANÁSANA

(postura do cachorro olhando para baixo)

 ADHO = para baixo
MUKHA = face, cara, rosto
SVANA = cachorro
Asana = postura 

A postura do cachorro olhando para baixo é o “sal” do Yoga que tempera toda a prática. Assim como uma pitada de sal dá sabor ao prato, Adho Mukha Svanásana dá vida ao seu corpo.

Nesta postura o corpo assume uma forma piramidal triangular, lembrando um cachorro se espreguiçando e alongando depois de um cochilo. Fazer essa postura prepara e acorda todo o corpo. 

Presente em diferentes estilos de yoga, ela se repete durante muitas vezes na prática como uma postura de transição entre as posturas.

Benefícios:

Alonga pernas e coluna.

Constrói força por todo o corpo.

Aumenta o fluxo sanguíneo.

Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Fortalece os braços, pernas e pés.