Texto da semana do jornal O Debate

YOGA PARA VOCÊ

Respire profundo...  Você já tinha parado para perceber sua respiração hoje? Continue percebendo... Perceba todo o caminho que o ar percorre no seu corpo durante a sua respiração...  A respiração tranquila acalma a alma, e o contrário também, uma alma calma possui uma respiração tranquila.

Serenidade... foi essa palavra, dita por um professor de yoga, que me emocionou e mudou minha vida. Uma palavra que inundou minha alma... em meio ao silêncio, eu a encontrei... a minha fonte de serenidade. Às vezes eu a perco, mas ela está sempre aqui, esperando o silêncio... E ela está aí também, dentro de você.  É preciso ficar em silêncio para encontrá-la.  É preciso aquietar-se para encontrar a paz.

Em meio a tanto movimento e tanto barulho fica difícil de encontrar. Mas ela está aí, não precisa correr atrás dela, basta sentar-se e cessar... Cessar a movimentação da mente e cessar as expectativas. Estar só consigo mesmo e mais ninguém, e ficar feliz por isso.

Este é o seu momento de quietude e de entendimento, sem que nada seja dito, apenas entendido... É o momento de consciência, de aprender sem palavras, estando apenas em silêncio.  Silêncio... pare um pouco e tente ficar em silêncio, respire profundo... 

Quando se chega ao silêncio interno chega-se perto da plenitude, e nela encontramos a gratidão...

Gratidão ao universo por apenas existir e estar aqui no dia hoje. Toda sua vida e a vida dos seus ancestrais te trouxeram para este exato momento! Gratidão a todos os ancestrais que te permitiram chegar até o dia de hoje. Você pode fazer algo de positivo na vida em homenagem a eles! 

Gratidão a todos os momentos difíceis da vida e a todos os momentos de luta e de solidão... Todos eles fizeram de você uma pessoa mais forte e com mais compaixão pelo sofrimento das outras pessoas. Gratidão também pelos momentos de conquistas, de alegria e de felicidade.

A paz interna inclui todos esses momentos. Ela sabe que precisou dos momentos bons e difíceis para crescer, para aprender, se modificar e para viver...

Namastê