Acalmando a mente

Yoga é uma tradição milenar, que cada vez mais conquista adeptos tanto no Oriente quanto no Ocidente. Os seus inúmeros benefícios são hoje comprovados pela ciência. Mas há cerca de 2000 mil anos o mestre Patanjali compilou o Yoga Sutras e descreveu muitos de seus benefícios.

A definição inicial de yoga pelo Yoga Sutras de Patanjali é:  acalmar as flutuações da mente. A nossa mente flutua o tempo todo entre os mais diversos assuntos, como um macaco pulando de galho em galho. A nossa mente macaco não consegue ter uma direção específica por um longo tempo se não for direcionada. Em determinadas situações ficamos cansados só de pensar no mesmo assunto, pois ele nos desperta sentimentos e emoções que "estressam" o corpo. Quando acalmamos a mente, nos afastamos das preocupações, mesmo que por alguns instantes, e reduzimos o nosso nível de estresse. Acalmar as flutuações da mente é extremamente necessário para acalmar também o corpo.

Através da prática do yoga, conseguimos direcionar a mente para o momento presente, evitando as emoções do passado e as expectativas do futuro, que tanto nos acompanham. Acalmando a nossa mente, acalmamos o corpo e conseguimos realizar uma prática física de posturas com uma maior atenção, evitando lesões, e nos beneficiando dos seus efeitos físicos, psicológicos e energéticos.

O ponto central do yoga é o pranayama, que significa prática de controle da respiração. Através da respiração conseguimos dominar a mente e dominando a mente conseguimos controlar nossas emoções, que geram ansiedade e inúmeras doenças. O grande mestre indiano Iyengar sintetiza o pranayama de forma simples e bela:

“Como as folhas que arejam a árvore e fornecem nutrição para que seu crescimento seja saudável, também o pranayama alimenta e areja as células, os nervos, os órgãos, a inteligência e a consciência do sistema humano. Quando estamos realizando um ásana (postura), só podemos entender plenamente o corpo se sincronizarmos a respiração com o movimento. Prana é energia. Ayama é criação, distribuição e manutenção. Pranayama é a ciência da respiração, que leva à criação, distribuição e manutenção da energia vital.”

                                               B.K.S. Iyengar , A Árvore do Ioga

Namastê,

Mariana Confort.

Texto escrito para o jornal O Debate de Rio das Ostras



Local e horário das aulas de yoga em Rio das Ostras, acesse o link:
http://estudioyogaparatodos.blogspot.com.br/2012_02_01_archive.html